Zielgruppe sind  Frauen und Männer, die mit mehr Kraft und Ausdauer ihren Alltag bewältigen möchten.

Unsere Muskulatur wird häufig nicht ausgeglichen beansprucht. Die Trainingsabfolge beinhaltet ein Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper, Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und abschließende Entspannungsübungen. Dabei wird auf funktionelles, rückengerechtes Üben geachtet - mit Spaß und Freude an der Bewegung.

Sie erhalten durch kurze Ausdauertrainingsphasen für Herz und Kreislauf sowie körperbildende funktionelle Übungen zur Kräftigung der Muskulatur eine verbesserte körperliche Beweglichkeit und Stabilität.

Status:

Kursnr.: Y321A301D

Beginn: Mi., 07.01.2026, 12:05 - 12:25 Uhr

Dauer: 6

Kursort: Homeoffice Kurs

Gebühr: 20,00 €